ماهي النرجسية؟
هي حالة مرضية تؤثر على الصحة العقلية للمريض الذي ينتابه حينها شعور مبالغ فيه بأهميته، ويحتاج إلى الاهتمام والإطراء من الآخرين بشكل زائد ويسعى إلى ذلك.
قد يفتقر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى القدرة على فهم مشاعر
الآخرين أو الاهتمام بها، ولكن وراء هذا القناع من الثقة المفرطة، فهم ليسوا
متأكدين من تقديرهم لذاتهم ويمكن ان ينزعوها بسهولة من أقل انتقاد.
.png)
أعراض النرجسية /
1. إحساس عالٍ
بشكل غير معقول بأهمية الذات والحاجة إلى سماع عبارات الإطراء والمدح بشكل مستمر
2. الشعور بأنهم
يستحقون امتيازات ومعاملة خاصة
3. توقع الحصول
على التقدير والتكريم حتى بدون إنجازات
3. الانتقاد
والتعامل بتعالٍ مع الأشخاص الذين لا يشكلون أهمية خاصة من وجهة نظرهم
4. توقع الحصول
على خدمات خاصة وتوقع أن يفعل الآخرون ما يريدون منهم دون طلب ذلك
5. استغلال
الآخرين للحصول على مرادهم
ما هي أسباب النرجسية؟
ما زالت أسباب اضطراب الشخصية النرجسية مجهولة، ومن المحتمل أن يكون السبب معقدًا.
ربما يرتبط اضطراب
الشخصية النرجسية بما يأتي:
· البيئة - وهي العلاقات بين
الآباء والأبناء التي تتسم إما بفرط التدليل أو فرط النقد بما لا يتناسب مع تجارب
الأبناء وإنجازاتهم الفعلية.
· الوراثيات - وهي الخصائص
الوراثية، مثل سمات شخصية معينة.
· البيولوجيا العصبية -
وهي الرابط بين الدماغ والسلوك والتفكير.
كيف نتعامل مع الشخص النرجسي؟
التعامل مع شخص نرجسي، هو من أصعب ما قد يمر به الإنسان في حياته، وأن ترتبط معه بعلاقة لا تستطيع الخروج منها بسهولة، فهذا يعني أنك أمام شخص لا يبالي بالآخرين، ولا يعترف بمشاعرهم، أو ظروفهم، وكل ما يهمه هو مصلحته فقط، ومشاعره الخاصة، كما أنه لن يعرف أبدا أنك تعاني.
ويعد استمرار الحياة مع شخص نرجسي، أمرا صعبا، لكن بعض العلاقات لا يمكن قطعها، لذا إليك الدليل للتعامل مع الشخص النرجسي بي عددا من الخطوات التي من شأنها الحفاظ بقدر ما على توازنك النفسي :
1- عليك أن تعترف لذاتك أنك موجود وجيد ورائع وتستحق الكثير من المحبة والاهتمام، هذه هي الخطوة الأولى في دليل التعامل مع الشريك النرجسي، لأن من دونها سيتمكن شريكك من تحطيم دفاعاتك ويدفعك للاكتئاب والعزلة وانعدام ثقتك بذاتك.
2- إذا كنت تريد الحفاظ على العلاقة، فلا بد أن يكون لديك خط دفاعي صحيح، يضمن لك أن تشعر بقيمة ذاتك، بحيث تضمن ألا تفقد احترامك لذاتك.
3- ضع للأمر حدودا، وأخبر شريكك بما لا تتقبله في العلاقة، وأن عاقبة كسره لحدودك ستكون وخيمة.
4- الشخص النرجسي دوما يهتم بصورته الخارجية، اجعله دوما يشعر بأنه مهدد بأن صورته ستهتز إذا لم يستجب لك.
5- تغيير الشخصية النرجسية أمر في غاية الصعوبة، وربما يكون مستحيلا، لذا لا تعتمد على ذلك، ولا تفكر كثيرا في هذا الأمر.
6- لا تخجل من الاعتراف لنفسك بتغير مشاعرك تجاهه، وإذا كان وضعت في موقف مكاشفة مع شريكك، فلا تخش من الاعتراف له بهذا التغيير، دون القلق من أن يتسبب ذلك في ضرر لمشاعره.
7- الآخرون لن يتفهموا مشاكلك، ففي الغالب ليست هناك مشاكل واضحة، وأذى ملموس، كما يعتقد معظم الأهل والمعارف عن أشكال الأذى، فما تشعر به من تقليل وتهوين وازدراء، لن يشعر به الآخرون، فلا تعتمد على أحد.
8- التمكين، هو الآلية الأولى للمواجهة إذا أردت أن تتخذ موقفا ضد النرجسي، فعليك البحث في هدوء وصمت عن أسباب لتمكينك من البدء في حياة جديدة بعيدة عنه -إذا تعذر التوافق- وإذا وصلت لذلك، فأنت قد ملكت زمام أمرك.
9- لا تترك له فرصة للإيذاء، فبعض النرجسيين لديهم ميل للإيذاء البدني، ولا تتردد في قطع العلاقة إذا وصلت لهذا الطريق ونفذت محاولات الإصلاح.
أتشرف وأسعد باستقبال تعليقاك على المقال وقراءة رأيك فيه